Правила здорового
способу життя
- Активно рухайся, займайся фізкультурою принаймні 3-5
разів на тиждень. Обери такий і вид рухової активності, який тобі
найбільше подобається.
- Харчуйся різноманітно, 4-5 разів на день, їж свіжі
харчові продукти, багаті на білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінеральні речовини.
Пий достатню кількість рідини. Обмежуй вживання жирів, солодощів.
- Додержуй розпорядку навчання та відпочинку. Активно відпочивай на свіжому повітрі.
Вчасно лягай спати, спи 9-10 годин.
- Систематично загартовуйся. Обирай для цього приємні
процедури - обтирання вологим рушником, купання, обливання водою, ходіння
босоніж.
- Дбай про особисту гігієну.
- Набувай корисних звичок.
- Доброзичливо стався до людей, знай і виконуй
правила спілкування.
http://www.babybezpeka.org.ua/index.php?section=tochildren
Немає коментарів:
Дописати коментар